NB! 2025.a sügisel toimuvad Perekooli loengud 11. septembrist -6. novembrini. Loe rohkem altpoolt ja registreeru ülal oleva broneeri-nupu kaudu.

Lapseootus ja sünd on muutuste aeg nii naisele kui tervele perele. Uuringud kinnitavad, et sünnieelne ettevalmistus tagab parema toimetuleku eesootavate muutustega. 
Arutame toetavas ja hubases õhkkonnas olulisi teemasid, mis käsitlevad lapseootust, sünnitusega toimetulekut ning lapsevanema rolliga kohanemist.

Perekoolis saad teada, kuidas kohaneda rasedusega, milline võiks olla rasedusaegne eluviis, kuidas ennetada lapse terviseriske. Juttu tuleb vaimsest tervisest, suhetest partneri ja tulevaste vanavanematega, sünnitusest, sünnitusjärgsest taastumisest ja elukorraldusest. Räägitakse ka vastsündinu hooldamisest, ema toitumisest, kiindumussuhtest, lapse arengust ja arendamisest, lapsevanemaks kasvamisest, väljakutsetest ning paljust muust.

Perepesas toimub Perekool 2 korda aastas loengusarjana kord nädalas üheksal järjestikusel nädalal.
Perekooli loenguid viib läbi ämmaemand Marge Mahla.
Perekooli loengutes osalemiseks on vaja eelregistreeruda ülal oleva broneeri-nupu kaudu.
Perekooli on oodatud Põltsamaa valla lapseootel olijad ja nende kaaslased.
Põltsamaa Valla toetusel on Perekool Põltsamaa Valla elanikele TASUTA.

Perekoolis toimuvad järgmised loengud:
11.09 "Meie pere TRIIBUD" (arutleme teemadel: lapseootusega kohanemine, muutused kehas ja enesetundes, võimalused enesetunde parandamiseks).

18.09 "Teadlik OOTUS" (arutleme teemadel: elu ja olude muutused lapseootuse ajal, toitumine ja liikumine, kahjulikud harjumused ja nendest loobumine. Praktilised nipid kõhubeebi  tervise ja heaolu mõjutamiseks).

2.10 "Lapseootamise EMOTSIOONID" (arutleme teemadel: vaimne tervis, lapsesaamise ajal, psühholoogilised muutused ja pere toetusvajadus,  suhe partneri ja tulevaste vanavanematega. Suhtlemine kõhubeebiga ja loote arendamine).

9.10  "Kõhubeebi SÜNNIPÄEV" (arutleme teemadel: ema ja tugiisiku psühholoogiline  ja füüsiline ettevalmistus, peresisesed kokkulepped ja ettevalmistus lapse saabumiseks, võimalikud ootamatused beebi sünnipäeval, esimesed ühised tunnid ja  sünnitusjärgne koduvisiit. Teeme hingamis- ja lõõgastusharjutusi, unistame beebi sündimise päevast).

16.10  "Beebi TOIDULAUD" ( arutleme teemadel: beebi toit, rinnapiima kasulikkus, toitmisasendid, pere toetuse olulisus imetamise õnnestumiseks, sagedasemad mured beebi toitmisel. Teeme  praktilisi läbi  ema/partneri - lapse nahk naha kontakti loomine, lapse asetamine rinnale , rinna massaaz, rinnapiima sõõrutamine). 

 23.10 "Uus ELUKORRALDUS" (arutleme teemadel: füüsiline  ja vaimne taastumine pärast lapse sündi, meeleolu muutuste märkamine ja teineteise toetamine, naise tervis ja heaolu ning olulised märkamised. Teeme praktilisi harjutusi füüsilise taastumise toetamiseks). 

30.10   "Meie beebi HEAOLU" (arutleme teemadel: beebi iseärasused ja vajadused, hooldusvõtted ning vajalikud vahendid, vanema ja lapse vahelise  kiindumussuhte loomine, mida peaks sisaldama kodune apteek, beebi nutt ja uni,  pere heaolu ning suhete  mõju beebi kohanemisele.  Teeme praktiliselt läbi beebi hooldusvõtted ja esmaabi). 

06.11 "Lapsevanema ÕPPETUNNID" (arutleme teemadel: kodu kohandamine beebi sünniks, lapsevanemaks kasvamine ja positiivne vanemlus, partnerite rollid toetusvõrgustiku loomisel ja beebi eest hoolitsemisel). 

Soovitame osaleda kogu loengusarjas, võimalusel koos kaaslasega!
Järgmise Perekooli toimumisaja kohta saad infot uudiste ja sündmuste alt või Põltsamaa Perepesa FB lehelt.